«J’ai fait certaines réalisations dans ma vie, mais celle-là, je pense que c’est celle dont je suis la plus fière en matière de persévérance. Je ne veux pas compter combien d’heures j’ai mis là-dessus!» confirme l’ancienne directrice de santé publique de l’Estrie en entrevue avec La Tribune.
Le projet de la Dre Généreux a commencé il y a un peu plus d’un an.
«Dans le cadre de mon travail, je communique beaucoup par des conférences, des entrevues médiatiques et par des rencontres avec des citoyens, explique-t-elle. Je dois aussi écrire des documents comme des rapports. Durant la pandémie, j’ai eu le besoin d’aller plus loin que les rapports scientifiques. J’ai écrit des lettres d’opinion à quelques reprises. Ma position d’experte vient avec un certain positionnement quant à des problématiques.»
C’est ainsi que la maison d'édition Leméac a contacté la Dre Généreux.
«Ils songeaient à une nouvelle collection d’essais et ils m’ont demandé si je voulais en écrire un sur la santé mentale. Je ne me suis pas trop posé de questions et j’ai accepté.»
Dans son ouvrage de 171 pages, la Dre Généreux ne voulait pas entasser des connaissances scientifiques, mais elle souhaitait leur donner «une certaine couleur».
«Ça bouge tellement vite en santé mentale qu’on ne peut pas toujours attendre que la science soit parfaitement à jour pour dire que les réseaux sociaux et les crises géopolitiques sont préoccupants et qu’elles peuvent affecter notre bien-être», décrit la médecin.
«Quand je vois une problématique qui touche une partie de la population, je veux la comprendre. Pourquoi est-ce préoccupant et qu’est-ce qui l’explique?»
— Mélissa Généreux, médecin et autrice
Et ensuite viennent les pistes de solution. «Je les ai séparées en six catégories et elles sont non pharmacologiques, précise la Dre Généreux. Il y a toutes les saines habitudes de vie, dans une logique de santé mentale. L’activité physique, l’alimentation, les loisirs, le sommeil, le temps d'écran ont un lien avec la santé mentale. Après, il y a la connexion à la nature et la connexion sociale», énumère la médecin-conseil à la Direction de la santé publique du CIUSSS de l’Estrie.
Mélissa Généreux ajoute que l’art et la culture «sont des petits bijoux sous-exploités». «Ça peut aider les gens à reconnecter avec leurs émotions, à mieux les vivre et à les partager avec les autres», assure-t-elle.
Ensuite, les techniques de base de relaxation «comme la cohérence cardiaque pour faire le vide» et l'étape ultime de «l’approche d’introspection» sont également abordées.
«Ce sont des pistes de solutions accessibles pour tout le monde. J’essaie d’y aller avec des solutions réalistes, applicables. À peu près rien ne coûte de l’argent dans ce que je propose», précise celle qui est également professeure à la Faculté de médecine et des sciences de la santé à l’Université de Sherbrooke.
Système de santé
L’ex-directrice de santé publique en Estrie propose également certaines réflexions quant au rôle du système de santé, mettant de l’avant «le recours facile pour plusieurs raisons aux approches pharmacologiques», rappelant la hausse de consommation d’antidépresseurs.
«On voit des gens en détresse qui auraient dû être vus bien avant», dit celle qui a vécu un «syndrome de l’imposteur» en écrivant son livre.
«Ils se font dire que la seule chose qu’on peut faire pour les aider, c’est de prescrire des antidépresseurs. Je ne suis pas contre la médication, mais j’essaie de mettre de l’avant que notre système de santé, malgré lui, peut contribuer à médicaliser la souffrance à laquelle on pourrait amener des renforts qui sont moins centrés sur la médication.»
La médecin, qui écrivait d’abord pour les plus jeunes, estime finalement que «tout le monde a besoin de se ressourcer et de retrouver un équilibre dans le monde de fous dans lequel on vit». «Je pense que c’est pour tout le monde», assure-t-elle.
Le 5 à 7 de lancement du livre Renforts est prévu le 1er avril au restaurant Pizzeria NO.900.
