La méditation pleine conscience gagne sans cesse en popularité dans les milieux de soins dans une optique de gestion du stress et de l’anxiété.
S’ancrer dans le présent avec la méditation pleine conscience
Au moment où vous lisez cet article, vous êtes probablement assis sur une chaise, votre journal ou votre tablette est posé sur la table, devant vos yeux. Mais que faites-vous également? Sentez-vous votre respiration? Sentez-vous la pression que fait la chaise sur vos cuisses, vos fesses, votre dos? Sentez-vous la bonne odeur du café dans la maison? Goûtez-vous vraiment ce café, d’ailleurs, ou bien le buvez-vous machinalement? Entendez-vous des oiseaux chanter par la fenêtre ouverte?